Kulit yang sehat memerlukan perlindungan dari kerusakan akibat radikal bebas, dan antioksidan merupakan kunci untuk hal ini. Buah dan sayuran seperti blueberry, tomat, wortel, dan bayam mengandung antioksidan tinggi yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini. Mengonsumsi makanan ini secara rutin dapat membantu kulit tetap kenyal dan bercahaya secara alami.

Antioksidan juga membantu melawan efek polusi dan paparan sinar matahari yang dapat merusak kulit. Konsumsi buah dan sayuran segar setiap hari mendukung regenerasi sel kulit dan memperlambat kerusakan akibat faktor lingkungan. Variasi warna pada buah dan sayuran menunjukkan berbagai jenis antioksidan yang dapat memberi manfaat berbeda bagi kulit. Dengan pendekatan alami ini, kulit tidak hanya terlindungi tetapi juga tampak lebih sehat.

Menggabungkan antioksidan dengan hidrasi yang cukup akan meningkatkan efeknya pada kulit. Minum air putih yang cukup membantu menyebarkan nutrisi ke seluruh tubuh dan menjaga kelembapan kulit. Kebiasaan sederhana ini, jika dilakukan secara konsisten, dapat meningkatkan kesehatan kulit dari dalam, sehingga kulit tetap lembut, kenyal, dan tampak segar setiap hari.